frigörande dans

Öppna vägar inåt

    öppnar vägar utåt

PICT0028
cropped-scaled-P1010425_1
cropped-scaled-P1010385_1
cropped-scaled-P1010252_1
cropped-scaled-lifted-P1010405_1
scaled-Is på sjön, Almunge naturfoto 07
scaled-Almunge naturfoto 19
scaled-Solnedgång 2, Almunge naturfoto 06
lifted-c20140617_001914
lifted-2-bra3
lifted-1-Åsa 7
kolarkoja.png
rosendoft
lifted-scaled-PICT0097

För företagare:


Frigörande dans är ett mycket uppskattat inslag under en studiedag, en kick off eller i samband med en workshop där huvudet behöver smälta innehållet. Det är en mycket fin form av uppstart av en ny period. Och jag kan anpassa innehållet till ett önskat tema.


Pris efter överenskommelse.

Frigörande dans våren 2020


Frigörande dans på Shen Dao

Vretgränd 16 i centrala Uppsala.


Torsdagar Kl 17-18:30


Serie 2:

30 januari Kroppen

27 februari Känslorna

26 mars Tankarna

23 april Anden


Serie 1:

13 februari Barnet inom oss

12 mars den Vuxna inom oss

9 april Mannen inom oss

7 maj Kvinnan inom oss


Båda serierna är fristående och har ingen sinsemellan skillnad i svårighetsgrad, de är bara olika mänskliga uttrycksdelar som tillsammans utgör varsin helhet.


pris: 200 kr per tillfälle eller paketpris 600 kr för en hel serie. Betalningen sker i förväg i samband med anmälan för att anmälan ska gälla. Om avbokning sker ett dygn i förväg kan platsen utnyttjas vid ett senare tillfälle.

Swish: 070 6650182 Om du inte använder swish hör av dig till samma nummer med ett sms.


Varmt välkommen!



I den frigörande dansen kommer inspirationen inifrån. Vi dansar ofta med lätt slutna ögon och till musik från hela världen. Vi tränar oss i att lyssna på kroppens impulser och naturliga lust att röra sig utan prestation. Som handledare kommer jag med förslag som du kan pröva eller göra på det sätt som passar dig bäst .


Inga förkunskaper krävs! Alla är välkomna! Ta med mjuka kläder!

Begränsat antal platser

Föranmälan till 070-6650182


Meditation/grupphealing från 18:30 – 19:00 pris: 50 kr


Åsa Stentjärn

Öppna vägar inåt


Vad är frigörande dans? "Dansen löser upp lagrade spänningar och hämningar, och - livsenergi frigörs. Kroppen får stimulerande motion och själen får välgörande utrycksmöjligheter, vilket ger en bättre hälsa och ett växande inre lugn." Anne Grundel


Hur går det till? Vi dansar ofta med lätt slutna ögon. Håller fokus inåt mot oss själva och följer de rörelser som kroppen själv vill göra utan prestation. Vi är inkännande och varsamma på vad kroppen vill och behöver.


Men frigörande dans kan också vara att låta sig svepas med - att släppa taget och låta rytmerna föra en med sig i vildare rörelser, fortfarande utan prestation.


När du dansat tills du glömt dig själv så kan det hända att du får kontakt med något mycket större än ditt lilla jag och att du upplever att det inte längre är du som dansar utan att det är dansen som dansar dig!



"Liv är medvetenhet i rörelse"

Copyright Åsa Stentjärn